Die Schlüssel zum Erfolg eines Musikers
Harmon konzentriert sich auf Schlaf, Ernährung und Stressbewältigung, um mit Morbus Crohn fertig zu werden. Kann das Tippi-Team diesem LA-Darsteller und Yogi geben, was er braucht, um Harmonie zu finden – und sie zu bewahren?
Die Schlüssel zum Erfolg eines Musikers

Harmon Clarke weiß, was er tun muss, um mit seinem Morbus Crohn fertig zu werden: Schlafen Sie gut, essen Sie gut und reduzieren Sie Stress. Aber für diesen in Los Angeles lebenden Musiker ist das manchmal leichter gesagt als getan.
„Es gibt drei Hauptfaktoren, von denen ich festgestellt habe, dass sie sich wirklich auf meinen Morbus Crohn auswirken“, sagt der 36-Jährige, bei dem die Krankheit in der High School diagnostiziert wurde und der jetzt mit einem Stomabeutel lebt.
An erster Stelle steht der Schlaf. „Wenn ich nicht richtig schlafe oder erschöpft bin, ist alles schwieriger“, sagt Harmon. Aber die Angst, dass sein Stomabeutel auslaufen könnte, hindert ihn oft daran, die Augen zu schließen, die er braucht. „Ichkomme nicht wirklich in einen tiefen, schweren Schlaf, denn wenn meine Tasche voll ist, muss ich aufpassen.“
Zu wissen, was man essen soll, kann auch eine Herausforderung darstellen. Viele Lebensmittel, einschließlich der scharfen, die er so liebt, verschlimmern Harmons Symptome, weshalb er dazu neigt, jeden Tag das Gleiche zu essen. „Ich finde Dinge, die funktionieren, und ichBleib einfach dabei“, sagt er.
Für Harmon, Behandlung von Symptomen wie Bauchschmerzen und Krämpfe sind nicht der schwierigste Teil des Lebens mit Morbus Crohn. „Die körperlichen Dinge, ich habe bemerkt, dass sie kommen und gehen“, sagt er. „Wenn die mentalen Herausforderungen kommen, ist das extrem hart.“ Deshalb dieser erstereFußball- und Basketballspieler hat sich dem täglichen Yoga und der Meditation zugewandt, um Stress in Schach zu halten.
Aber selbst damit kann Morbus Crohn einen Tribut fordern. „Es ist, als würde ich mich dazu drängen, zu versuchen, zu arbeiten und erfolgreich zu sein“, sagt Harmon. „An manchen Tagen wache ich einfach auf und frage mich Lohnt es sich wirklich?"
Sehen Sie sich die Folge an, um mehr über seine Geschichte zu erfahren und herauszufinden, ob das Tippi-Team helfen kann, Harmon daran zu erinnern, dass es sich absolut lohnt.
Tipps für Harmon
Stomaschutz kaufen
Tragen Sie einen Stomaschutz, um Ihr Stoma beim Kontaktsport zu schützen.
—Tina Aswani Omprakash, Crohns Fürsprecher und Blogger

Ball spielen – sicher
Arbeiten Sie mit einer Stomapflegekraft zusammen, um Wege zu finden, Kontaktsportarten sicher auszuüben.

Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme
Wenn Sie Schlafstörungen haben, weil Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Stomabeutel über Nacht ausläuft, versuchen Sie zu verfolgen, was und wann Sie vor dem Schlafengehen essen. Möglicherweise bemerken Sie ein Muster. Denken Sie daran: Input beeinflusst Output.

Eine Restaurantkarte erstellen
Schreiben Sie auf einer Karteikarte auf, welche Lebensmittel Sie essen können und welche nicht – je mehr Informationen, desto besser – und bringen Sie diese zum Essen mit. Die Köche stellen Ihnen gerne ein Menü zusammen.
—Miro Uskokovic, Crohns Advokat und Koch

Lassen Sie sich inspirieren
Um Ihr Selbstvertrauen beim Sport mit einem Stoma aufzubauen, empfehle ich, die Bücher zu lesen. lebendig & tretendund Tolle Comebacks von der Stomachirurgie von Fußballprofi Rolf Bernirschke.
— Tina Aswani Omprakash

Mit anderen verbinden
Wenden Sie sich an die Crohn's and Colitis Foundation und bitten Sie sie, Sie mit anderen in Kontakt zu bringen, die mit Stoma leben.
—Partha S. Nandi, MD

Machen Sie hausgemachte Brühe
Die Zubereitung Ihrer eigenen Brühe ist eine großartige Möglichkeit, leicht verdauliches Gemüse und Gewürze in Ihre Ernährung zu integrieren.
—Miro Uskokovic
